Yeme isteğiniz düşük olduğunda iştah kaybı meydana gelir. Farklı faktörler zihinsel ve fiziksel rahatsızlıklar da dahil olmak üzere iştah kaybına neden olabilir. İştahsızlığınız uzun sürerse kilo kaybı veya yetersiz beslenmeye neden olabilir. İştahsızlık, aşırı zayıf olup kilo almaya çalışan ve kas yapmaya uğraşanlar için sinir bozucu olabilir.Üç öğün yemek yemek sağlıklı bir iştahınız olmadığında zor olabilir. Yemek için daha motive edici bir yol, üç ana öğünü beş ya da altı küçük öğün arasında bölmektir. İştahınız açıldıkça, bu yemeklerin bölümlerini arttırmaya veya gün boyunca daha fazla kalori tüketmek için daha fazla içerik eklemeye başlayabilirsiniz.