Stres durumu elimizde olmayan sebeplerle ortaya çıkar aslında. Bunu engellemek de son derece zordur. Kişi kendini telkinlerle sakinleştirmeye çalışsa bile bu durum bazen işe yaramayabilir. Stresle başa çıkmanın yollarından bir tanesi yazmak olabilir. Duygularınızı bir deftere yazarak ifade edebilirsiniz. Yazarken aklınızdan pek çok düşünce geçeceği için farkındalık seviyeniz de artabilir, stresin asıl kaynağını bulmanızda yardımcı olabilir.